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筋トレ

2018.07.26 | Category: 未分類

ご機嫌いかがですか?

 

今、カイトリハビリテーション上の台では

 

空前の筋トレブームです。(笑)

 

ダイエット、筋力強化、バストアップ

 

目的は色々ですが

 

とりあえず、大きな筋肉を動かし

 

基礎代謝をアップさせ痩せる身体作り!

 

基本ですね。

 

夏は意外に冬より基礎代謝が低くなります。

 

ダイエットを始めるなら冬がいいと言われるのはそのせいですね。

 

しかし、始めるのに冬を待っていたらもったいない!

 

夏だろうが冬だろうが頑張ろうと思った日からはじめるのです。

 

 

そんな自分は密林で本を買った支払いに行ったコンビニで

 

ポテチを買ってしまいお昼にペロリ。

 

サラダを買いに行ったのに・・・

 

( ̄▽ ̄;)

 

痩せるきなし。

 

いや、反省はしている。

 

今日の練習で人一倍頑張ればいい。

 

コーチですが。(笑)

 

 

 

昼休みにT先輩のパーソナルトレーニング実施中(笑)

 

やせるも太るも気持ち次第!

 

頑張りましょう!

毎年恒例の

2018.07.23 | Category: 未分類

サッカーチームの夏合宿に行ってきました。

 

三重県の人気キャンプ場

 

青川峡キャンプ場で楽しい時間を過ごしました。

 

 

 

到着後まずは川遊び。

 

すごく冷たい川に入ったり

石を拾ってみたり

滝に打たれてみたり

 

毎年恒例の行事を毎年飽きずにやってます。(笑)

 

そのあとはこれまた恒例のBBQ

 

今年は手巻き寿司と手作り餃子もあって

肉は少な目。

 

しかし、まさか、どうして。

 

買い出しって難しいのか?

 

普段買い出しに行くメンバーがいけなくて

 

不馴れなメンバーに

 

お肉はいいお肉買ってきて、かに味噌、あれやこれや

 

頼んだ結果・・・

 

 

イリュージョン!

 

メインのステーキが野菜炒め用のペラペラ味つき肉。

 

叙々苑のたれあるのに味つき

 

グラム490円。

 

高いお肉だね~

 

って、おい( ̄□ ̄;)!!!!!!

 

焼き肉だぞ。BBQだぞ。

野菜炒め用の肉を網から落とさずに焼くのは大変なんだぞ。

しかも、野菜炒め用をそのまま食べるって

血糖値上がりまくるほど味濃いし。

 

ステーキ食べたかったな。

 

いい忘れたけど、すっげえ暑いなかBBQの火起こし一人でやりました。

 

みんなエアコンの効いた涼しい部屋で作業している間

 

ずっと一人で炭に火をつけました。

 

頑張っておこした火で焼いたのは

 

少しの焼き肉用のお肉とペラペラの野菜炒め用の肉とホルモン

 

だけ

 

たったそれだけ。

 

いつもやっとるやんBBQ

 

やきいもとか焼いたり玉ねぎとかとうもろこしとか

 

他にも炭で焼いたら美味しいものいっぱあるはずやん。

 

けど、肉だけ。

 

肉やいとるより火を起こす方が時間かかっとるやん。

 

チーン。

 

 

そんな肉問題も一通りブーブー言ったところで

 

手巻きも餃子も美味しかったからよしとしよう。

 

さあつまみでもう少し飲もう。

 

チーン

 

お菓子無し!

 

はい?

 

あれだけ時間をかけていったい何をしていたのか・・・

 

買い出しは慣れた人が行くべきだということを土曜日に

 

身をもって本気で感じました。(笑)

 

 

買い出しは大切です。

 

 

それだけで盛り上がりが変わります。

 

 

こんな感じでブログのネタにはなりますが

 

ネタのためだけに耐えられるものではありません。

 

 

猛暑が続いています。

 

熱中症と買い出しには気を付けてください。

今日のおとつい

2018.07.18 | Category: 未分類

昨日のおとついは日曜日。

 

 

今日のおとついは月曜日。

 

ビバ祝日!!!!

 

 

熱戦を繰り広げた日曜日。

美味しい祝杯をあげた翌日は早起きしてドライブ!

 

 

かの有名な福井の水晶浜の海水浴場

 

 

はこんな状態。

浜一面ひと人ひと。

いや~人混み嫌いなんですよね!

 

 

こっから北へ少し足を伸ばすと

 

 

落ち着く~

 

浮き輪でプカプカしたり

全力で波打ち際を走ってみたり

本気で楽しんできました。

 

また海に行きたい。

 

そんな思いでと共に海水浴場のコインシャワーで汗と海水を流そうとしていたら

 

まさかの・・・

 

コインケース水没発覚(゜ロ゜;

 

海水浴場だし、お財布は置いとくの心配だし

 

水に入っても大丈夫なカプセルを前日に買ったのに

 

そのせいでテント受け取れなくてクロネコまで走ったのに

 

コインケースの中の車の鍵と五百円玉と

 

水も滴る野口英世・・・チーン

 

まさかの水没でビタビタ。

 

というか、

 

のぐちひでよ?

 

のぐちひでよ?

 

 

のぐちひでお~~~~~!

 

人生34年間

 

のぐちひでお

 

だと思っていました。

 

この衝撃でこのあとに書こうといていた内容に

 

話を戻せなくなりました。

 

もう今日はダメみたいです。

 

 

 

こんな画像をのせて

myクルーザーでクルージング行ってきました。

 

嘘ピョンとか

 

 

福井と言えばソースカツ丼

 

その半端ねえ量に夜ご飯が食べれなかったとか

 

色々ネタはあったのに・・・

 

もうのぐちひでよに全部気持ち持っていかれました。

 

 

今日は仕事が昼までだったので

 

昼間っから飲んだくれながら陽気にブログを書こうとして

 

まさかの出来事にもうお風呂にはいって寝ることにします。

 

 

 

追伸

 

のぐちひでよさんはずぶ濡れのなか

 

車のダッシュボードの上で日光浴すること3分。

 

スルメ並みのカラカラパリパリになりましたとさ!(笑)

 

イリュージョン

 

おととい

2018.07.17 | Category: 未分類

は監督をしているサッカーチームの試合でした。

 

この時期毎年行われる四日市大会。

 

 

炎天下の中みんな死にそうなくらい走ってました。

 

結果は、

 

 

「優勝」

 

さすがです。

監督の采配が!

なんて言ってみたり。(笑)

半分は本気で思っているが、誰か言ってくれないかと待っているのである。

 

 

そんなふざけた冗談はさておき

 

本当に選手がよく頑張って諦めずに戦った結果です。

 

外に出るなと天気予報でいっていても関係ない!

 

ボールが転がったらみんな一生懸命追いかけるんです。(笑)

 

 

最後決勝戦は、1ー1の同点でPKで

 

ハラハラドキドキ

 

見ている方が心臓に悪い。(笑)

 

 

ただこの大会は試合以上に楽しみなイベント

振る舞うことが大好きなチームの代表の手作り料理を

みんなで仲良く食べるのが我がチームの恒例。

 

チームの代表が、ビールを飲みながら味の濃い美味しいおかずと

そうめんを持ってきてくれるのです。

 

 

こんな感じの楽しいお昼ごはん。

 

お昼ごはんを食べてからの試合。

 

毎年のことですが、みんな動きが重たい重たい。(笑)

 

けど、今年で3連覇。

 

また来年頑張るぞ~!

 

本当に熱中症が心配されるなか無事に終わってよかったです。

 

今週は猛暑日が続くようなので気を付けてお過ごしください。

 

猛暑日

2018.07.13 | Category: 未分類

今日も暑い。

 

動物園の動物はぐったりして見に来たのに全然面白くないパターンの日ですね。(笑)

しろくまもライオンも動かないよ~!って言いたくなる暑さ!

 

もちろん上杉もぐったりです。(笑)

 

動物に例えると・・・

 

 

「ナマケモノ」

 

 

 

 

 

季節関係なく動かんのかい!

 

 

っていう、ひとりノリつっこみ。(笑)

 

ひとりで考えて、ひとりでクスッて笑って満足している今日この頃。

 

朝から水分補給ばっかり

 

でも、喉が乾く。汗が出る。

 

でも、痩せない。

 

わたくしの愛読書。

 

いや!ムキムキのボディーの本ばかり読んでいるわけではなく

 

ターザンっていう本の今月の表紙がこれだっただけですよ。(笑)

 

それにしても

 

28日あれば十分。

 

魅力的なタイトルですよね。

 

でも・・・

 

えっと、3日後に海に行く予定なんです。

 

3日じゃダメですか?

 

3日でできないですか?

 

チーン。

 

今日から28日後。

 

8月10日

 

「 X day 」

 

 

果たして脱げるのか?

 

 

じゃなくて、

 

 

 

果たして続くのか・・・

 

 

アディオス。

こんなこともあるんですね

2018.07.11 | Category: 未分類

何やら怪しい番号からの不在着信。

 

 

こんなときはいつも番号を検索して

どこからの電話か確認してからかけ直すようにしている上杉です。

 

今日は見覚えがないけど発信先が名古屋らしき番号だったのでもしやと思い検索。

 

 

予想は的中。

 

 

 

名鉄お客様センターからでした。

 

「お客様センターからかける場合、マナカを無くされたかたにお掛けしていますが

マナカを無くされましたか?」

 

 

「はい!!!!」

 

 

思い返すと数ヵ月前いつなくしたかもわからない間になくなっていたマナカ。

 

手帳型携帯のポケットにいれていたがいつのまにか紛失。

 

免許証もそこに入れていて落としたことがあり気づかずに歩いていたら

 

優しいお兄さんが落としましたよ!と拾って追いかけてくれました。

 

それから手帳型のポケット不信に陥り携帯ケース変えました。

 

というか携帯ケースやめました。(笑)

 

 

それから、もう諦めかけてました。

 

ってか、とっくに諦めてました。

 

それが、まさか

 

桑名警察から連絡があり保管していますとのこと。

 

まさに日本。

 

とても優しい人がいるんですね。

 

 

今日はこの連絡だけで少しほっこりした気分になりました。

 

 

物騒な世の中、まだまだ日本も捨てたものじゃないんだな~

 

と思う今日この頃でした。

 

おかげさまで

2018.07.10 | Category: 未分類

5月にオープンしたカイトリハビリテーションつつじが丘店

 

曜日によっては定員一杯になってきました。

 

利用者様も増え新しいスタッフも増えて

 

より活気が出てきました。

 

まだ空きはありますのでよろしくお願い致します。

 

 

 

そして、昨日

 

東海地方も梅雨明けしちゃいましたね。

 

しかもすでにこの暑さ。

 

 

今後がとても心配です。

 

そういえば、昨日かいたブログで

 

何やら物議を醸し出しているようで。

 

 

最後の文章の動けるデブ発言。

 

これは自分に向けて発した言葉だったのですが

 

文章を読んでいると

 

 

T先輩をディスっているようなニュアンスになってしまっていることに

 

 

T先輩から直接抗議の連絡がありまして( ̄▽ ̄;)

 

訂正してお詫び申し上げます。

 

 

動けるデブは現在自転車で出勤して運動頑張っています。(笑)

 

ただお腹はまだ凹まない!

 

これからも頑張ります。

 

この暑さを乗り越えるために

 

こまめな水分補給。

何度かブログでも紹介しましたが、特に麦茶がおすすめです。

 

お風呂のあとの吹き出す汗は

お風呂を出る前に1杯の熱めのお湯をかぶるといいですよ。

 

間違っても熱いからといって冷たい水をかぶると

かぶったあと余計に暑くなるので注意してください。

 

では、快適に夏をお過ごしください。

 

 

 

 

 

 

夏はやっぱり

2018.07.09 | Category: 未分類

アイス!!!

 

一日に1個じゃ我慢できない上杉です。

 

 

昨日はアイス選手権やってましたね。

 

 

ナンバーワンアイスは

 

「スーパーカップバニラ」

 

あなたの一番はなんですか?

 

 

自分はこの暑い時期に食べたくなるのはスイカバー!

 

食べごたえがあってスッキリと食べれるのがよいですね。

 

冬にはやっぱり雪見だいふく。

 

いままでは秋冬にしか販売されておらず雪見だいふくをみると

 

今年も食べられる時期にきたか~!と思っていましたが

 

今年からなんと1年中食べられる!!

 

あの柔らかいもちとバニラの最高のコラボ。

 

 

思わず、昨日の夜もうすぐ11時になろうかという時間に

 

 

買いにいってしまいました。(笑)

 

 

アイスがないと生きていけない。

 

そんなアイス好きの冷凍庫には我慢してチューペットを凍らせてストック。

 

ほっておいたら冷凍庫がアイスだらけになってしまうので

日々その欲求と戦っています。

 

今週はかなり暑くなるようなのでまた食べてしまうかも。

 

 

頑張れ自分。

 

今から帳消しダイエットと足回し運動かな。(笑)

 

 

足回し運動は結構いい運動になるのでぜひやってみてください!

 

やり方は身体が少し斜めになるように壁に手をついて

 

股関節からしっかりと足を回します。

 

膝は曲げて外回し、内回しと行います。

 

意外にきついので最初は10回からでもよいと思います。

 

夏、海?プール?川?

行く前に悪あがきしてみませんか?(笑)

 

上杉の目標は1日600回。

 

宣言してやる気を出すタイプです。

 

回りからはめんどくさがられるやつです。

 

まずはT先輩を巻き込んでやろうと思っています。

 

 

まあ目の前でやれば食いついてくるはず!

 

脱動けるデブ。

 

梅雨ですね。

2018.07.05 | Category: 未分類

各地大雨で大変なことになっています。

 

今週は雨が続くようですね。

 

今週末も試合。しかも土のグランド。

 

パンツまでびしょびしょで泥だらけ。

 

 

びしょびしょの泥だらけで思い出すのは

 

 

高校時代、群馬遠征に行ったとき。

 

 

その日は結構な雨が降っていてグランドはぐちゃぐちゃ。

 

 

春休みだったのでまだ少し肌寒い時期に

 

 

試合でスライディングするはこかされるわの試合。

 

 

今日はじめてこのブログを読むかたがポカンとしないようにここで説明を挟むと

 

 

私サッカーをしていました。

 

現在もしています。いまは主に監督ですが。

 

 

そこで話を戻すと

 

 

とにかくその日は雨でグランドコンディション最悪

 

そこでスライディングなんてしたものだから

 

背番号が見えないぐらいにユニホームに泥が・・・

 

 

試合終わってから水呑場で少し泥を落とそうと待っていたら

 

 

なんとそこにホースがあって・・・

 

 

嫌な予感。

 

 

そう、三月の終わりの雨の日

 

 

想像してください。

 

寒いんです。

 

 

 

そんな中コーチが

 

「上杉ちょっとおいで。」

 

嫌な予感しかしません。

 

 

「後ろ向け、後ろ!」

 

 

 

噴射!!!!!!(笑)

 

 

 

くそ寒い雨の中ホースで水をぶっかけ泥を落とすという優しさ。

 

 

寒さに震えていると

 

ふと、並んでいた違うチームの人に

 

 

「鼻水垂れてますよ!(笑)」って・・・。

 

 

チーン。( ̄▽ ̄;)

 

 

なんてこった!

 

 

雨の日の試合と聞くとそんな淡い日の思い出が思い起こされる今日この頃です。

 

 

雨ですのでくれぐれも運転や移動時の転倒など

 

色々なことに気を付けてお過ごしください。

 

 

後悔先に立たず

2018.07.03 | Category: 未分類

仕事終わりのマック。

 

一番あかんやつ。

 

でも、マックシェイクのカルピスがどうしても

 

 

 

どうしても飲みたかったんです。

 

クーポンあったし腹ペコやし

 

シェイクだけでは我慢できませんでした。

 

 

 

今から走って帰ります。

 

 

 

 

 

 

 

嘘です。

 

ごめんなさい。

 

 

満たされたので帰ります。

 

夏までもうすぐ。

 

あなたも自然の浮き輪がついてませんか?(笑)

 

自分はおっきいサイズの溺れない浮き輪がついています。

 

 

誘惑に弱い今日この頃でした。

 

お昼のポテチ。

 

 

ごめんなさい。