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新年

2019.01.06 | Category: 未分類

明けましておめでとございます。

本年もよろしくお願い致します。

 

明日から仕事という方も多いと思います。

お正月で緩んだ気持ちとゆるんだお腹。

どうにかしたい。

そんなときはまず1日5分でもいいんです。

筋トレをしてみましょう!

 

今年こそはシックスパックと意気込んで3日坊主。

よくある話です。

なぜ続かないのか?

それは脳のせいなんです。

脳は急激な変化を嫌います。

何事も目標は高く

と言う意気込みは良いのですが

今まで運動もしたことない人が

はじめから毎日ジムに通って2時間筋トレにランニング

 

なんて無理です。

 

無理なことをやろうとすると気力が必要です。

気力を使うようなことはすぐに疲れます。

三日坊主によくある人の特徴

1日目 2時間トレーニングでクタクタ

2日目 筋肉痛で辛いがトレーニングに行く気力を振り絞りやりきる

3日目 さらに筋肉痛の体にムチを打って頑張る

4日目 気持ちが体に負ける。もう動けません。

完全なる敗北。

 

これで、三日坊主の人を量産する理由です。

 

もし、なにかをはじめるならできる範囲でまず3週間。

それが3ヶ月続けば習慣になっていきます

 

まず、新年の目標を立てた方は

その目標本当に無理なくできることですか?

 

新しい年に

成長するため

目標を達成するため

少しでも自分を変えたい

そんな意識を少しでも持って

新しい年を迎えたなら達成してほしい。

達成するにはまずできそうなことにするのが大切です。

 

って、お正月に買った本に書いてありました。

 

キーワードは潜在意識。

 

気になる方は読んでみてください。

 

また一年があなたにとって良い一年になるように心から願っております。

そして、体の不調に悩む皆様の力になれるようにスタッフ一同

頑張っていきますのでよろしくお願い致します。