TEL

おはようございます

2018.09.10 | Category: 未分類

今日もあいにくの雨。

最近は雨がふるふる詐欺がに振り回されている上杉です。

 

天気予報難しい。

 

期待せずに雨を楽しみましょう。

 

この頃少し秋っぽくなってきて涼しくなってきましたね。

 

しかし昨日は熱い戦いをたくさん見てきました。

 

午前中は監督をしているサッカーチームの試合。

 

まぁ、結構やられましたが、うちのチームのいいところはプラス思考!

 

後半やられまくっていても最後まで諦めずに頑張る姿。

そして、後半残り7分

フリーキックで1点とってすごく盛り上がり。

勝敗は最後にいれた方が勝ちでしたよね!( ̄- ̄)ゞ

って感じですげえ大敗をまるで勝ったかのような終わりにできるような

素晴らしいチームです。(笑)

生涯現役を掲げ、楽しみながらも頑張り続けるチームです。

 

午後からは、女子フットサルのトップリーグを観戦してきました。

 

スピード、テクニック魅了される試合でした。

 

現在指導してるフットサルチームの選手をつれていき

とてもいい刺激になったようです。

 

やはり、実際のトップチームを体感すること

きっと成長に繋がってくれることと思います。

 

試合後に久々にあった選手からまた怪我の相談も受け

アスリートの怪我は本当に悩みの種ですが、

自分にできることはどんな形でもサポートしていこうと

初心に帰りました。

 

アマチュアでも本気で頑張っているアスリートに

色々な形でのサポートを提供していけたらと思います。

 

接骨院でもお気軽にご相談ください。

おはようございます

2018.09.06 | Category: 未分類

接骨院の停電が復旧いたしました。

一昨日、昨日と来院いただいた方には大変ご迷惑お掛け致しました。

今日の診療は通常通り行いますのでよろしくお願い致します。

おはようございます。

2018.09.05 | Category: 未分類

台風が去ってからも台風の影響が大きく

接骨院も停電の復旧が遅れており、いまだ復旧の目処がたっておりません。

そのため本日の診療も休診とさせていただきます。

大変ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

 

停電しました。

2018.09.04 | Category: 未分類

台風の影響で接骨院周辺が停電のため本日午後の診療ができなくなりました。

いつ復旧するのかまだわかっていないため

またブログでご連絡させていただきます。

よろしくお願い致します。

停電の影響で信号も所々止まっています。

この雨風で外に出るのは危険ですのでお気を付けてください。

 

ついに

2018.08.30 | Category: 未分類

我が家に高級自転車が(笑)

 

 

トライアスロンをしているおじさんが

 

自分が自転車で通勤していることを知って

 

今使っていない競技用の自転車をくれました。

 

なにがってハンドルが曲がっているやつですよ。

羊の角のようにクルって丸くなっているやつですよ

軽いんですよ。

今乗っている自転車も結構軽いんですがそれよりも軽いんですよ!

そして部品が高いんですよ

かなりお高い部品が使ってあるらしく

相当なお値段がするんですよ。(笑)

 

なのでもらって速攻

狭い部屋ですが、家のなかにinしました!

 

鍵も頑丈なものが二つついてました。

ありがとうございます。ありがとうございます。

 

しかし、早速というわけにはいかず・・・

 

競技用の自転車は思っているより乗るのが難しいらしい。

 

まず、ギアの変え方が特殊

普通のギアのようにこれギア変えるやつって見ただけではわからない

ブレーキと一体型のようになっていて

横に押すんです

こうやって・・・

って言葉では説明できません!

 

そんな感じです。

 

そして、明日は雨。

土曜日は休み。

台風次第ですが、デビューは月曜日ですかね。

 

楽しみに玄関でスタンバっています。

 

月曜日晴れてください。

 

嬉しさのあまり写真とるの忘れた。

 

また愛車を撮ったらアップしますね

 

そして、自転車話といえば

いつも楽しいネタをくれるT先輩。

今自転車をほっしているらしく

義理父の家に自転車を発見して

今獲物を見つけたライオンのように

にらみを聞かせて狙っているらしい。

1週間自転車通勤頑張れば手にはいるらしい。

さてさて、台風とか雨とか言い訳がたくさんできそうな最近の天気。

 

本当に頑張れるのか・・・

 

暖かく見守ってあげてください。(笑)

 

 

 

疲れをとる入浴法

2018.08.24 | Category: 未分類

今日は台風の影響で風が強い。

 

飛ばされないように気を付けてください。

 

そして湿度が高く蒸し暑い。

 

朝から汗だくで働いている上杉です。

 

この頃疲れがとれない。

寝るだけではとれない疲労。

休日に寝だめして余計に疲れる。

 

そんなあなたに今日はおすすめの入浴法をご紹介します。

 

どこかのうさんくさい通販番組のような始まり方だと

思ったのは自分だけでしょうか。(笑)

 

早速、家でできる方法としておすすめなのは

 

「交互欲」です。

 

湯船には37~38℃のお湯をためておきます。

 

1」 コップに1杯の水を用意し、始める前に飲みます。

2」 1分ほど10~15℃のシャワー(冷水シャワー)を浴びる

3」 37~38℃くらいのお湯に30秒浸かる

4」 冷水シャワーを30秒ほど浴びる

5」3、4を10~12分ほど、回数にして約10回繰り返す

(水分が失われるので、それ以上はNG)

6」 最後、冷水シャワーを1分ほど浴びて入浴終了

7」 コップ1杯の水を飲む

 

この交互欲を疲れたときに行っていただくと疲労回復に繋がります。

 

疲れたときにお風呂にはいる。

このときに気を付けていただきたいのは

熱いお湯に浸かるのはNGです。

あまりに熱いお湯に浸かると交感神経が優位な状態が続き

ゆっくりとリラックスしたいのに身体は戦闘態勢です。(笑)

 

毎日は大変かもしれませんが

週末の時間に余裕があるときにでも試してみてください。

 

では、よい週末を。

心配といえば

2018.08.23 | Category: 未分類

台風20号

 

愛知県は少し暴風域からそれたみたいですが

 

安心はできないようで

 

雨は降るみたいですね。

 

本当に自然災害が大変な今年

 

災害級の暑さの東海地方

 

 

けど、暑い以外の自然災害が少ない愛知県

 

心配ですよね

 

嵐の前の静けさじゃないですが

 

なにか大きなことが起こるんじゃないかと心配で心配で

 

そんな災害が来たときのための備えは何かしていますか?

 

我が家は何かあったときに車にキャンプ道具を積んで

 

避難しようと思っています。

 

避難所でよく聞くプライベートの空間がなかったり

段ボールのベッド等考えると

キャンプ用品を活用して避難生活が遅れるのではないかと

思っています。

実際に避難所にテントがたっている風景がテレビに

写っていることもあったので

そうなってしまったときはそんなことも考えています。

 

突然の地震などではそうもいきませんが

もしものことを考えておくことは大切だと思います。

 

 

慢性的な腰痛や肩凝りも普段からの意識で軽減できます。

 

 

って、さらっとぶっこんでみました。(笑)

姿勢や生活習慣の改善、食事

様々な要因で引き起こされる身体の異変

知らないふりができなくなる前に

少し頑張ってみませんか?

 

まずは一日1分

左右30秒ずつでいいので

股関節を回してみましょう。

身体を少し斜めにして壁に手をつき

しっかり股関節を意識して外側から内側に回します。

できる人は反対回しも行ってください。

これで普段腰痛などで悩んでいる人の大抵は機能不全に陥っている

おしりの筋力がつきます!

 

おしりの筋肉をつけて慢性的な痛みとおさらばしましょう!

 

今日も暑い。

 

頑張りましょう。

週末の楽しみ

2018.08.20 | Category: 未分類

いってきましたよ~キャンプ!

 

 

三重県の紀北町にある孫太郎キャンプ場

 

おニューのテントに椅子にベッド

 

 

まさに最高のキャンプになるでしょう!

 

 

と意気揚々と朝の8時過ぎに出発。

 

 

途中、買い出しやら浮き輪忘れて買っていくなど寄り道しながら行くこと

 

 

数時間。

 

チェックインの時間にぴったりに到着。

 

 

早速テント立て。

 

初のテントたてにあいにくの強風

飛ばされそうになるテントを押さえながらの組み立て

 

悪戦苦闘すること1時間

 

 

 

こんな立派なツールームテントが完成しました。

 

なかはこんな感じ

 

 

下が凸凹だろうが斜めっていようが関係ありません。

 

最高の寝心地と快適空間。

 

最高な予感(笑)

 

今回初ですからね。

 

そんなこんなで、あいにくの曇り空

 

 

海水浴を諦め食前の運動で

バトミントン

白熱しすぎて汗だくに

 

お腹もすいたのでBBQの準備を始めることに

 

 

いい肉に叙々苑のタレ

 

今回はホタテを購入

 

そして神認定されているさつまいも。

 

そんなに多くはないけどちょうどいい量を学習して今回も

 

満足のBBQに!

 

今回のMVPはホタテ

おいしかった~

 

それから暗くなってきたのでゆっくりすることに

 

ここで大活躍がリクライニングできるおニューの椅子!

 

空を見ながらまったりしていると

 

雲が晴れて星が溢れんばかりに空一面

 

天然プラネタリウムのような世界を堪能

そのまま寝てしまいそうになるぐらいでした。

 

夜はキャンプに来たことも忘れるぐらい寝心地もよく安眠

 

天然クーラー涼しかったです。

 

テントも素晴らしく日の光をシャットアウト

 

朝は昨日の曇り空から一変して晴れ~

 

モーニングしてからテント撤収

 

 

綺麗と噂の川へ向かうことに

 

透明度が違う!

 

感動と当時に鳥肌がたつほどの水の冷たさに一旦岸に避難

心を落ち着かせ慣れるためにとりあえず水辺に座ってみる。

水冷たい。

我慢してみる。

ん?

少し冷たくなくなる。

頑張ってはしゃいでみる。

もう観念して遊びましたとさ。

最後は川の流れに流される遊びを3往復して終わりました。

ワンタッチテントのなかで日向ぼっこ。

 

二日間満喫して帰ってきました。

 

今度は9月の三連休に二泊の連泊キャンプ。

 

それまでにDIYで色々とアイテムを増やしたいと思います。

 

今回の休日は多くを多くを語れました。

 

 

ではまた。

 

大事件

2018.08.17 | Category: 未分類

昨日に引き続き興味がないであろう上杉のお盆休みをお送りします。

 

大事件が起きたのは

 

部屋の模様替えの途中

 

 

テレビボードのしたに引いてあるマットのズレが

 

どうしても気になったので直そうとした

 

そのとき

 

ゴトッ!

 

 

嫌な予感の音。

 

 

チーンです。

 

 

先までそこにあったテレビが

 

テレビが

 

ひっくり返っているではないか( ̄□ ̄;)!!

 

 

これはやらかした

 

 

と思いつつも模様替えを終わらせ

 

テレビをつけてみると

 

 

 

右京さん!右京さんの身体が写っていません。

 

 

なんと下サンブンノイチが・・・

 

 

 

でもみれるし聞こえるしそのまま使っちゃってます。(笑)

 

そして、最大のショックは移動したテレビの位置を

 

結局もとに戻したこと。

 

 

チーン。

 

 

 

そんなこんなで休みも残り一日に

 

最後の一日は

 

買い物に弥富まで行き

大量のごみを捨てに行き

マックで涼しく読書のはずがうたた寝

 

 

って三行で終わる休日。

 

大丈夫か上杉。

 

まぁ、そんなひもあるさ。

 

明日からは・・・

 

グフフ

 

テントに椅子にコット

キャンプ快適セットを購入したんで

ためしにいってきます。

 

 

三行では終われない休日を過ごしてくる予定です。

 

では、また。

 

休み明け

2018.08.16 | Category: 未分類

といえば、

 

「仕事に行きたくなくなる日」

 

なんて仕事のブログで書いていいのだろうかと

思いながらも書いています。(笑)

 

 

お盆はどう過ごされました?

 

まだお盆休みという羨ましい人はほっといて

 

私は完全にインドアでした。

 

いや、一応外には出た。

 

土曜日に大池公園の花火をみて思ったこと

 

 

 

レジャーシート、虫除け、懐中電灯は必要だ!

 

あ、きれいだったとかそういうことを言うタイミングでした?

 

きれいでしたよ。

半分だけでしたが。(笑)

そう。

座った場所からは低い位置の花火が見えなかったという

イリュージョン!!

があったけど。(笑)

 

途中まで車で行って、そこからは自転車。

 

作戦は大成功でした。

 

 

日曜日はフットサルの練習試合でした。

 

少しずつ成長しているようです。

もどかしいながらも、楽しみもあり

今日の練習試合も楽しみです。

 

そして平日の休みは

まず、部屋の掃除。

なかなか後回しになっていたお風呂の掃除。

煙で防カビするやつをやったのですが、煙が出ているのか気になって

 

扉を開けた瞬間

 

「グフッ!!」

 

煙に喉をやられました。

お風呂掃除の際に煙の出るやつは本当に煙が出ているので

ドアを開けたりしないように気を付けてください。(笑)

 

そして、次の日は

 

 

って、展開が早い?

もっと詳しく知りたい方はコメントください。

きっとそんな物好きはいないでしょうが。

 

「断捨離」

 

もう話始まってますよ~!

 

部屋のものが多すぎると言うことに気付き

ってだいぶ前から気づいていましたが

今回は強気にいきました。

衣替えしなくていいように、着る服をクローゼットにしまえる分だけ残し

あとはすべて捨ててしまいました。

 

空いた収納スペースにキャンプ用品をしまいました。

 

少しスッキリした気分で

 

部屋の模様替えをしました。

 

そこで大事件が起きたのです。

 

大事件。

 

チーン

 

 

思い出して凹む。

 

大事件はまた明日続きを書きます。

 

今日はこの辺で。