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それでもミュールを履きますか?

2019.06.20 | Category: 未分類

という本を読みましたというと

何か誤解されそうですが、足のトラブルは靴で治そうという

足についての読み物です。

 

そこにかかれていた事実は

是非、たくさんの世の女性に読んでいただきたい内容だったので

今日はその話を。

 

だんだん暑くなってきて

サンダルや草履などの履き物を履く人が増えてきましたね。

 

そんななかでもファッションに敏感な女性は

ミュールというものを履くようですね。

しかし、そもそもミュールというものは室内履きだそうです。

しかし、いつのまにかファッションの一部として出掛けるときや通勤にまで

はいている女性を見かけます。

 

そんな女性の歩き方を見ると

ミュールを引きずるようにズルズル、ペタペタと歩く人や

一歩一歩歩く度に足首や身体がぐらつきながら歩いている人など

決してお世辞にもきれいには見えない歩き方をされている人をよく見かけます。

 

その原因は全く安定した履き物ではないからです。

 

でしょうね。

 

言われなくてもそれぐらいわかります。

と思う方もいると思いますが、どんな感じでよくないかといいますと

 

足を蹴り出すときに足を保持する部分が足の先にすこししかないため

全身の進む力も体重もすべてこの部分にかかってしまうこと。

底は薄くクッション性が低いか、分厚いものは安定が悪いか

そして、ミュールが足に固定されていないために

脱げないように歩くために足や身体に負担がかかります。

うまく歩けているようでも必ず負担はかかっています。

 

そして、もうひとつよく見かけるよくないものは

すごくおしゃれに色づいた爪のそばに

痛々しい絆創膏。

靴擦れによる痛々しい傷あとが・・・

 

こんな状態で長時間の歩くデートや仕事で立ちっぱなし

それは足が痛くなりますよね。

 

ひどい人ではミュール自体が変形してしまい

歩く度に捻挫しそうなぐらい足が傾く人もいます。

そうなると、最悪骨折など大きな怪我に繋がります。

 

整形外科に勤めていたとき

階段で転倒した女性が履いていたのもこれだったと思い出しました。

 

その方は階段でヒール部分が引っ掛かり

足首を激しく捻ってしまい、レントゲン検査の結果

骨折していました。

その結果ギプスに松葉杖。

 

本当に起こるんです。

 

さらに、

先程説明したよくない感じが引き起こすのは

怪我だけではなく

肩凝りや疲労感もです。

 

怪我、肩凝り、傷だらけの足、角質増殖

きれいを目指しているのに

反対方向へ進んでいってしまうような履き物

今年の夏はどうしますか?

 

ただひとつ言いたいのは

すべてを否定しているわけではありません。

ここで提案です。

 

ミュールのを履くのは

 

ここぞと言う時

あまり歩かないデートの時

 

どうですか?

 

足と言うのは一生ものです。

途中で靴を履き換えるように

足はかえれません。

だからこそ大事にしてください。

 

靴ひとつでなくなる痛みもあります。

 

それぐらい靴は重要です。

 

では、今日はこの辺で、おやみなさい。

 

アマチュアアスリート方へ

2019.06.16 | Category: 未分類

今日は、いいことばかりでテンションの上がっている上杉です。

 

監督をしているサッカーチームがリーグ開幕戦で勝ちました。

接骨院の患者さんで日曜日に試合があるので

前日でしたが、テーピングを巻かせてもらって

今日の大会で自己ベストをまた更新して優勝したという報告がありました。

 

本当に自分のことのようにうれしいですね。

 

トップアスリートは専属のトレーナーなどケガをしてもサポートしてくれる人が

すごく身近にいてとてもいい環境でスポーツができる。

しかも、トレーニングもしっかりしていてそもそもケガをしにくい。

一方、アマチュアアスリートはケガをしてもなかなかすぐに診てもらえる環境にありません。

しかも、忙しいなか夜遅くに練習をしてセルフケアもする間を惜しんで床にはいる。

こんな生活をしている人もいると思います。

 

今日は、そんなアマチュアアスリートが間違ってはいけない試合前日の過ごし方。

 

まず、自分の苦い経験からお話しすると

 

高校1年目のインターハイ準決勝前日

インターハイともなると連日の試合で準決勝の前日に1日休みの日が入ります。

約20年前。その頃はまだ、積極的休養なんて言葉も聞いたことがなかったような時代。

1年生でレギュラーを勝ち取って前日までの試合走り回って身体は疲れていた。

特にチームでなにかをするということはなかったので、自由時間疲れをとるために

ゆっくりだらだらと過ごしていた。

そして次の日、準決勝のピッチにたったとき思ったのは

 

身体が重い。

 

あんなにゆっくり過ごしたのに疲れが全然とれていなかった。

そのせいで、途中交代。

ベンチ裏で一人悔し泣き。

その頃はまだ自分が何でこんなに調子が悪かったのか全く理解できなかった。

しかし、2年生になりチームにトレーナーがつき

食事、セルフケアのなど技術以外の大切なことをたくさん学びました。

そこでやっと、あの日の過ごし方に過ちがあったのだと気づきました。

そう、疲労というのはゆっくりしているだけではとれないということ。

 

だからといって試合前日に全力で動けというわけではない。

適度に体身体を動かすことでいい状態がつくれるのだ。

おすすめは

 

LSDと言って

 

会話ができるぐらいゆっくりのスピードでジョギングする。

これを20分ぐらいしてストレッチなどを行う。

あまり長すぎると疲れが残ってしまうので、

軽く汗をかくぐらいの運動でとどめておくことが大切です。

 

知らなければ、自分の不調の原因もわからない。

一生懸命練習してもパフォーマンスが上がらない。

すぐにどこかが痛くなってしまって、思うように練習ができない。

 

そんな悩めるアスリートがきっとたくさんいると思います。

そんなアスリートを一人でも減らしたい。

 

そのために力にならしてください。

 

監督、コーチが教えてくれるスポーツの技術

ただ、技術練習だけでは最高のパフォーマンスを出せないときがあります。

と言うか、出せません。

だからこそ知ってほしい。

やるべきことはたくさんある。

いつでも、カイト接骨院にご相談ください。

交通事故の後遺症

2019.06.13 | Category: 未分類

こんばんは。

今日はSTARBUCKSでこのブログを書いています。

 

夜のコーヒーは睡眠に悪影響があるのでいつも夜飲むときは

ディカフェのアメリカーノを注文する上杉です。

マックの前でポテトとシェイクの誘惑に打ち勝ち

ブラックコーヒーを注文できた自分を誉めてあげたいと思います。(笑)

 

今日は交通事故の後遺症についてのお話。

 

交通事故で多いのが外傷性頚部症候群(WAD)

むちうちが原因で起こる

頭部・頚部・肩甲帯周囲の障害や

頭痛、聴力低下、耳なり、めまい

目の疲労などの不定愁訴(バレーリュー症候群)

などを総称した言い方ですが、

簡単に言うと、首とか頭が痛くなって辛いやつです。

これがなかなか厄介なやつでして…

 

事故をしてすぐに痛くなれば病院にも行くんですが

数日経って、あれ?おかしいな。

頭痛いし、調子悪い。

なんて、すぐに痛みや違和感がでないケースがあるんです。

けど、まずここで覚えていてほしいのは

 

「交通事故のケガは数日経って現れることがあります!

そうなった場合はすぐに病院を受診してください。」

と言うことです。

 

なぜかと言うと

 

事故での頚の痛みや頭痛はすぐにはよくならないケースが多いからです。

 

しっかりとリハビリをして、痛みをとっていかないと

数年後にまだ痛みが取れないと悩むなんてこともあるんです。

論文などには、6ヶ月以上続く症状は慢性化と判断され

(慢性化して痛みが続くと言うこと)

特に45日以上続く場合は慢性化に移行する危険性はかなり高くなると言います。

特に慢性化しやすい症状は頭痛でおよそ70%にものぼるのです。

恐ろしい。

頭痛いがずっと続くなんて想像しただけで頭が痛い。

なんて冗談ではすまされないのが事故の後遺症です。

そのため、しっかりとリハビリが必要です。

しかし、普通の肩凝りなどと違い

強い外力での損傷により筋肉などの損傷は強く

痛みに敏感になっているため

ちゃんとした病院や接骨院で治療を進めていくことが大事になります。

 

耳にタコができるぐらいいいます。

交通事故のあとで頚の痛みや頭の痛みがでたら

迷わず病院を受診し、治療を開始してください。

 

迷ったときは、いつでもご相談ください。

交通事故にあってしまったら

2019.06.09 | Category: 未分類

東海地方もついに梅雨入りしましたね。

雨が続くと普段車に乗らない人も

車を乗ることが増えるのではないでしょうか?

しかも、雨の日は視界も悪く事故のリスクも高くなります。

 

そこで、今日は事故にあったときどうすればいいのかお話しします。

 

事故にあったらまず

1、警察に連絡する。

必ず、届けてください。

ただし、怪我人がいる場合は、

1、救急車に連絡をする。

2、警察に連絡をする。

となります。

最優先は人の命。

救急車を呼ぶ。

できる範囲での、怪我人の救護にあたってください。

 

2、相手の確認

警察に連絡をして到着するまでの間に行うとスムーズです。

住所、氏名、連絡先

相手が加入している保険会社名、証明書番号

車両登録ナンバー

勤務先と雇主の住所、氏名、連絡先

*業務中に従業員が事故を起こすと、運転者だけではなく、雇主も賠償責任をおうことになります。

 

3、目撃者

万が一ですが、相手とトラブルになってしまうときもあります。

目撃者の証言をメモし、連絡先、氏名を聞いておき必要ならば証人になってもらうようにお願いしておくといいでしょう。

 

4、自分でも記録

時間が経つと記憶は薄れますし、突然の事故で冷静でない状態ですので記憶が鮮明なうちに、現場の見取り図や事故の経過を写メなどで記録しておくとよいです。

 

5、保険会社に連絡

事故にあったときは被害者でも加害者でも車を修理に出さなくてはいけないとき、怪我をしてしまったときは任意の保険屋さんに連絡してください。

 

6、病院に行く。

できれば当日、遅くても数日以内に病院へ行ってください。

交通事故の場合あとから痛みが出てくることもあります。

その場合は速やかに病院へ行ってください。

接骨院でも施術証明書と言うのを発行できますが、警察では受付してくれない場合があります。

2週間以内の軽微なケガでは施術証明書でも大丈夫なようですが、裁判や治療が長引く場合には医師の診断書が必要になるので、まずは病院に行っていただくとよいと思います。

それか、いつも行っている接骨院がある場合そこへ行って相談していただくのもよいと思います。

カイト接骨院では事故の患者様には事故後の治療の流れなどを丁寧に説明させていただいています。

弁護士さんともやり取りをしているのでご紹介することもできます。

注意していただきたいのは

保険会社が接骨院で治療すると保険金がおりないなど嘘の説明をする場合もあります。

病院でも接骨院に行くなら治療を継続しない。と言うところもあるようです。

しかし、接骨院に通って保険金がもられなくなることはありません。

整形外科に行って接骨院に行くなと言われても、どこで治療を受けるかは患者様が決めることができるのです。

もしそういうことを言われても、そうなんだ~とおもって十分な治療が受けられず痛みが残ってしまい本来もらえるはずの正当な慰謝料を受け取らずに、自分のお金を使って治療をしている方がたくさんいます。

そうならないためにも、どうしたらいいかわからないときは、一度ご相談ください。

 

本当に苦しんでいる方のためにできる限りのサポートができるのも、地域の接骨院ならではだと思います。

気軽に相談できる場所だと思っていただけるとうれしいですね。

 

病院や接骨院に行くとき事前に保険屋さんにも○○病院と○○接骨院にいきますと、行っておくとスムーズです。

窓口負担は無しで治療が受けられます。

場合によっては、健康保険と自賠責の保険を併用して使用する場合もあります。

それは、相手が保険に入っておらず支払い能力もないときや過失割合によって変わります。

できる限り被害者の方を救済できるように、そのときの状況によって最善方法を提案させていただきます。

交通事故は本当に辛い後遺症を残すこともあります。

そうならないためにも、しっかりと安心して治療が受けられるよう患者様もある程度のことを知っておく必要があると思います。

同じことを前回のブログにも書きましたが、事故に遭わないのが1番良いのですが、あってしまったときのために今からできることと、相談するところがあるんだってことを覚えていてくださるとよいとおもいます。

 

 

南加木屋周辺で交通事故にあってしまったときはご相談ください。

2019.06.03 | Category: 未分類

最近、高齢者の事故が多発していたり

 

園児の列に突っ込んでしまうなど

 

痛ましい事故が立て続けに起こっています。

 

車を運転する人だけでなく自転車や歩行者すべての人が事故に遭遇する可能性があります。

 

しかし、日常的に起こる出来事ではないので

 

突然事故に巻き込まれたときどうして良いのかわからないことがあります。

 

そんなときどうすればいいのか・・・

 

上の画像は弁護士のかたが作っているパンフレットですが、交通事故にあったときの大まかな流れとなります。

 

 

なぜ弁護士さんがこうしたパンフレットを作っているかと言うと

 

事故の関係で保険会社とうまく話ができなくて困ってしまう方がたくさんいるからです。

 

事故が起こってからでは遅いこともあるので今日はその事についてお話しします。

 

 

あなたの車の任意保険には

 

「弁護士特約」と言うのはついていますか?

 

弁護士特約と言うのは

 

交通事故の被害者の方が、弁護士などの専門家に法律相談をしたり、保険会社との示談交渉や訴訟提起を依頼した場合、法律相談料や着手金、成功報酬といった専門家に対する費用が発生します。

このような専門家に対する費用や報酬の支払いについて、被害者側の保険会社が、被害者に代わって支払ってくれる保険の特約を、弁護士費用特約といいます。

 

しかし、弁護士費用特約が使えるか否かは、契約している保険会社との約款によって決まります。

ですので、約款を確認することが大切です。

最近では、交通事故に関する保険以外にも、火災保険や医療保険、賃貸物件入居時の保険などについていたり、同乗者や家族の弁護士費用特約が利用できる場合もありますので、ご自身が入られている保険を丁寧に調べてみることが重要です。

 

では、どうやって弁護士特約に入っているか調べるには

 

ご自身で確認されるのであれば、保険証券やインターネットで加入されている保険契約を確認する方法もありますが、ご加入されている保険契約の保険証券を弁護士に見てもらう方法が確実です。

ご加入されている保険会社に問い合わせる方法もありますが、この方法はお勧めしません。

保険会社のなかには、契約者から弁護士費用特約の有無に関する問い合わせがあった場合、保険会社に都合の良い弁護士を紹介し、交通事故の被害者の方の意向を丁寧にくみ取ってくれる弁護士ではないことも多いようですので注意が必要です。

 

まず、いますぐできることは、車の保険に弁護士特約がついているかを確認してください。

 

そして、ついていないかたはぜひつけることをおすすめします。

 

オプションとしてつけてもそこまで高いものではないのでまさかの時の保険です。

 

交通事故は本当に起こらないのが一番ですが、外にでて今日は車を一台も見なかったなんて日がありますか?

 

それだけリスクはついてきます。

 

1度ご確認いただけたら嬉しいです。

肩がこっちゃって

2019.05.23 | Category: 未分類

このフレーズよく聞きますね。

今日は天気がよかったので自転車で通勤した

健康意識高いはずなのにお菓子をついつい食べてしまう上杉です。

今日のおやつは焼きいもです。

昭和か!!(笑)

 

話戻りまして、肩がこるんです!

本当によく聞きます。

 

そんな肩凝りはなぜ発生するのか

 

いつもキャンプやらサッカーやらの話が多いので今日は真面目に

痛みの話でもしようかなと思っている所存です。

 

そもそも、なぜ肩がこるか

 

姿勢が悪いからでしょ~

 

正解。

 

でも何で姿勢が悪いと肩がこるの?

 

そこにストレスがかかるから。

 

どうしてストレスがかかると痛くなるの?

 

なんて素朴な疑問を痛みの発生と言う視点から今日は解説したいと思います。

 

人の頭が置物のようにちゃんと首に乗っかっていてくれれば問題はないのですが

 

そういうわけにはいきませんよね。

まるであかべこのようにゆらゆら。(笑)

(※あかべこを知らないかたはググってください。)

 

どうしても、美味しいご飯を作るとき、勉強するとき、スマホでゲームをするとき

美味しいかは家庭によって違うが・・・(笑)

ちなみに我が家は激ウマです。(笑)

どうしてもしょうもない突っ込みを入れたくなるのが僕の悪いクセ!

 

話を戻しまして

よく言うスマホっ首や前屈みで

頭は前へ落ちそうになるのです。

すると首の後ろの筋肉が頭が落ちないようにと引っ張ります。

首の筋肉が引っ張られて伸びると筋肉が収縮して緊張が高まるのです。

 

しかし、収縮といっても筋肉が縮んで短くなるわけではなく

力は入るけど伸ばされたままなのです。

そうするとどうなるか・・・

 

筋肉の緊張が高まるのです。

 

そして、緊張が高まると血管が圧迫されて血流が低下し、痛み物質がでて痛くなるのです。

 

正確には

 

筋緊張が起こり

筋内圧が高まり

筋膜にかかる圧が上昇

1)痛みを関知するセンサーを刺激

2)血流が低下する

3)痛み物質が生産・停滞する

「痛み」

 

となるのです。

 

そうならないためには

 

多少引っ張られても疲れないように筋肉を鍛えていただくことと

血流がよくなるようにストレッチや運動をしていただくことが大切です。

 

意外に思うかもしれませんが、姿勢をよくしようと

胸を張ったり背筋を伸ばしたり

意識しているのにちゃんとできている人は少ないんです。

 

腰を反りすぎたりしてかえって腰を痛めやすい姿勢をしている人もいます。

 

本来、筋緊張や左右のバランスがとれている人は意識しなくてもきれいに立てます。

 

無理に姿勢悪いから良くしても

 

痛い場所を増やしてしあうこともあります。

 

 

 

自然に良い姿勢がとれるように体をととのえるためには・・・

 

 

何が言いたいか伝わりました?(笑)

 

次回は、痛みっておとなりさんにも広がるんです。

 

って話をしてみようと思います。

学びのために

2019.05.19 | Category: 勉強会

今日は静岡までいってきました。

 

いつもお世話になっている先生の勉強会です。

 

スペシャリストセミナーと言うだけあって

本当に深くまで学び

痛みの根本原因を治していくために

どこをどのように評価しアプローチしていくか

本をいくら読んでも理解できなかったところも分かりやすく

学べてまたスキルアップできたと思います。

 

患者さんにこの成果をすこしでも実感していただけるように

この学びをまた自分流に実践していこうと思います。

 

どうしてもスポーツに例えてしまいますが

スポーツに例えるなら

練習で教えられた通りにできるようになるのは

良いことですが、それではみんなと同じ。

そこからさらに高みを目指すためには

その練習で教えられたことは自分の選択肢のひとつであって

それがすべてになってはいけないと言うこと。

治療も真似からはじめたとしても

完全にやり方が同じにはできない。

人によって手の大きさも違いますしね!(笑)

やり易いようにアレンジも必要。

ただ、そのための指標を学べる場として勉強会はとても効率よく

知識が得られる場所なんです。

 

勉強も教えられたことだけ理解しても

応用問題が解けないのと同じ。

人の身体も同じ怪我をしても人によって原因が同じではない。

けど、同じ怪我だから治療の方法は同じ。

と言うのは、本来おかしな話なのです。

特に身体の使い方などで怪我をした場合は

その原因を改善しない限りまた同じ怪我をする可能性がある。

そうならないためには

しっかりと原因を見極めその人にあった治療をしていかなければ行けません。

そんなことを思う休日の勉強会でした。

 

お久しぶりです。

2019.04.17 | Category: 未分類

新元号も発表されもうすぐ「令和」となりますね。

お知らせです。

 

ゴールデンウィーク10連休の方もいるかと思います。

カイト接骨院でも連休となりますが

9連休は長すぎます。

 

不安のある方もみえると思います。

 

そこで、ゴールデンウィーク中3日間

午前中のみとなりますが診療いたします。

 

4/30、5/1、5/2

8:30~12:00までです。

 

旅行などで遠出の移動。

旅行先でたくさん歩く。

痛みが出る要因たくさんです。

お気を付けてお過ごしください。

おはようございます

2019.01.22 | Category: 未分類

今日も寒いですね。

 

自転車で出勤しようとして少し雨降るかもって

言っていただけで自転車やめてしまう寒さに負けた上杉です。(笑)

 

わたくし先週の日曜日に整形外科の看護勉強会に行ってきまして

色々な話を聞いてきました。

 

そこで気になった話が

 

女性に多い指先の変形の話。

 

先日も患者さんが指が曲がってきて

関節が膨らんできてなど

言っていたのを思い出しました。

 

指の変形でヘバーデン結節、ブシャール結節というと

 

治療法としては、局所の安静、テーピング、ステロイド注射

それでもよくならない場合は手術。

 

そんな関節症を起こしやすい人

手を見るとわかるようです。

 

手に変形がある人

指の関節が膨らんできてしまう人

 

そして驚いたのが

 

データとして人差し指が他の指より長い人の30%が

全身性に関節症が起こったという。

 

はい。

 

いま、自分の手を確認したあなた!

そうでした?

 

指先の変形は原因がわからないことが多いですが

手先をよくつかう人に多い傾向があります。

 

もし、痛みを感じたり関節が膨らんできた人は

無理をして我慢して動かし続けないで

少し指を労ってあげてください。

 

初詣

2019.01.09 | Category: 未分類

行きましたか?

 

私は、近くの笠寺観音に行ってきました。

そこで引いたおみくじ。

 

なんとも運命的なものでした。

 

「大吉」

 

っていうのはついでに思えるくらい

内容が素晴らしく

おみくじに背中を押されるとは

 

神頼み

今年はしてみようかなと思うぐらいに。(笑)

 

ところで

初詣と言えば

伊勢神宮。

 

そこで今日は耳より情報。

 

伊勢神宮といえばご存じの通り

おとなりにはおかげ横丁。

 

おかげ横丁で有名なものといえば

 

「赤福」

 

餅を覆うこしあん

美味しいんです。

今の時期は赤福ぜんざい

けど、ひとつ残念なことは

こしあん派の自分としては

赤福ぜんざいではなく赤福おしるこがよかった~

きっとそう思っている人は少なからずいるはず!

 

それはさておき

 

耳より情報と言うのは

 

おかげ横丁か伊勢に行くときに

赤福よりも食べてほしいものがあります

 

「へんば餅」

 

説明するより食べるのが一番。

こしあん好き、餅好き、赤福好きな人は

きっとこれも好きなはずです。

自分は赤福よりへんば餅が好きです。

前にも紹介したかもしれませんが

きっとそろそろ忘れているころだと思うので(笑)

 

 

伊勢に行くことがあればご賞味あれ!

自分は、次の連休にいってきます。